Йога для беременных. Базовые позы

Мы подобрали базовые позы йоги, которые лучше всего подходят для беременных. Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Александра практиковала йогу и во время своей беременности. 

00:00 Приветствие 

00:12 Работа с тазобедренными суставами 

02:28 Скрутка 

03:23 Боковые вытяжения 

04:25 Дандасана 

06:34 Нади шодхана 

08:08 Медитация